Tussen kerst en nieuwjaar gaan we er even tussenuit om de batterijen mentaal terug op te laden.

In tussentijd kan er getraind worden via dit trainingsschema. Een week duurt 7 dagen en deze training - stage is opgemaakt voor 5 dagen. De rustdagen mag je zelf invoegen.

Dag 1: Training op kihon

Dag 2: training op kata

Dag 3: training op kracht en snelheid

Dag 4: training op beentechnieken

Dag 5: training op karate - conditie