Deze training bestaan uit een opwarming - stretchen - karate technieken

Enkele tips:

- Bekijk deze video's op een groot scherm.

- Ga online met je vrienden, zodat je mekaar kan oppeppen wanneer het moeilijk gaat. En zo train je ook niet alleen.

Opwarming (4 minuten)

Stretchen (10 minuten)

Karate technieken (24 minuten)